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健康に関して努力していること! 

年をとると、自分や家族の健康などを色々と考えるようになりました。 自分自身 どちらかというと 太りすぎず・・やせすぎず・・といった体系ではありますが
比較的 内臓面が弱く 毎年 どこかに故障が現れるようになりました。

そんな私の 自分や家族の体にきくばり

まずは 食生活 肉類がやっぱり多い我が家は 週3~4回はお肉を口にします。

お肉が多い分 肉よりも野菜多くとったり 毎日野菜を口にするようにしています。
塩分が強いと最近 むくみやすいので・・塩分も控えめになり・・

この生活をしていて 目に見える結果が出てきたら 嬉しいですね^^ 

調べて 献立を決めたら もっと食生活もよくなりそうです。
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[ 2008/04/05 10:05 ] ◆日記 | TB(0) | CM(0)
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